ぎっくり腰予備軍

こんにちは！
ひまわり自然形体院の松井です😊

突然ですがあなたはぎっくり腰になったことがありますか？
私は子供が小さい時にひどいぎっくり腰になり、立って歩くのが辛くて四つん這いになって家の中を移動していた経験があります。

ぎっくり腰は、日頃の生活で積み重なった要因が、何かのきっかけで一気に「ぎっくり腰」として発症😓仮になったことがなくても、ぎっくり腰予備軍の方は意外と多いのです😧中でも、普段から腰が痛い…という方は特に注意が必要！ぎっくり腰につながる可能性がある生活習慣がないか、チェックしてみましょう💡

1️⃣１日で座っている時間が長く、長時間座りっぱなしが
2️⃣普段はほとんど運動をしない
3️⃣体が沈むような柔らかいマットレスや布団で寝ている
4️⃣普段からハイヒールなど歩きにくい靴を履いている
5️⃣滅多に湯船に浸からない

いかがでしょうか🤔
ご自分の生活で、思い当たることはありましたか？該当する項目が多いほど腰に負担がかかり、筋肉が緊張しています。

現時点で腰痛があるなら、今のうちにストレッチや生活習慣を見直して、ぎっくり腰発症まで悪化させないようにしていきましょう😉